Weiterbildungen

Weiterbildungen und Kurse

9-wöchige Kurse regelmäßig über das Jahr verteilt

(1) Hatha Yoga Kurse Anfänger
(2) Hatha Yoga Kurse mit Vorkenntnissen
(3) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat Zinn

Hatha Yoga
Über das 9 wöchige Kurskonzept erhalten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine gründliche Einführung in alle Aspekte des Yoga . In diesem geschlossenen Kursrahmen wird besonders die Möglichkeit gegeben die individuellen Bedürfnisse mit einzubeziehen. Die angeleiteten Atemübungen, Körperstellungen, Tiefenentspannung und Meditation ermöglichen die Erfahrung nach Innen zu spüren und unter anderem Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu erfahren.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Dieser Kurs basiert auf dem von Prof. Jon Kabat Zinn entwickelten Training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) und vermittelt effektive Selbsthilfemethoden. Durch geleitete Übungen zur Selbstwahrnehmung und sanfte Körperübungen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Atmung, Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten. Das Beobachten ohne zu bewerten, ist ein Schlüssel zur Selbstakzeptanz. Positive Wirkungen dieses Trainings auf Psyche und Immunsystem sind wissenschaftlich erforscht.

Diese bewährten Kurssysteme sind von der Arbeitsgemeinschaft der Spitzenverbände der Krankenkassen geprüft und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse gefördert.

Kursbeginn, Preise und Anmeldeformalitäten können ersehen werden unter
www.samtosha.de
Die Kurse finden statt in Samtosha Yoga,
Löhrgasse 2, 45657 Recklinghausen / Telefon 02361-9062162